그릭요거트다이어트2 그릭요거트 다이어트 레시피 요거트볼 만들기 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 포만감이 오래 지속되며, 장 건강에 좋은 유산균을 함유하고 있어 다이어트 식단에 매우 적합한 식품입니다.꾸준히 섭취하면 체중 감량, 장 건강 개선, 근육 유지 등 다양한 효과를 얻을 수 있는데요,오늘은 간편하게 만들 수 있는 다이어트용 요거트볼 레시피를 소개해 드릴게요! 그릭요거트 유청분리하기 먼저 그릭요거트가 있다면 바로 사용하면 되고요, 플레인 요거트가 있다면 커피필터에 담아 간단하게 그릭요거트를 만들 수 있습니다.준비물플레인 요거트 (무가당)커피 필터 (종이 필터 또는 천 필터)거름망 또는 체그릇 (유청을 받칠 용기) 만드는 방법 1. 거름망에 커피 필터 깔기 볼이나 그릇 위에 거름망(또는 체)을 올린 후, 그 위에 커피 필터를 깔아줍니다.2. 플레인 요거트 붓기준.. 2025. 3. 8. 그릭요거트 다이어트 효능과 먹는법 체중 감량을 하면서도 영양 균형을 유지하고 싶다면 그릭요거트 다이어트를 고려해볼 수 있습니다. 고단백, 저탄수화물 식품인 그릭요거트는 다이어트뿐만 아니라 장 건강과 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 이번 글에서는 그릭요거트 다이어트의 효과, 섭취 방법, 추천 레시피를 알아보겠습니다.1. 그릭요거트란?그릭요거트는 일반 요거트보다 더 걸쭉하고 크리미한 질감을 가진 요거트입니다. 물기를 제거하는 과정에서 단백질 함량이 높아지고, 탄수화물과 당 함량이 낮아지는 특징이 있습니다.일반 요거트보다 단백질 함량이 약 2배 높음당 함량이 적어 다이어트에 적합프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움2. 그릭요거트 다이어트 효과그릭요거트는 체중 감량과 건강 유지에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.단백질 보충단백질.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
